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ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(28)「奈良合宿終了!」

 6月20日(金)のフェリーで門司〜泉佐野へ移動。船室(個室)は広くて快適。風呂に入りのんびり。が、夜食を食べ過ぎておなかを壊す。orz  朝風呂に入り元気回復。21日の9時泉佐野着。

 そこから電車&最寄り駅でKBNのMさんにピックアップして戴き、会場着はお昼前。

 雨の予報だったので、投げれないだろうと思っていたのだが、いい方に予想が外れ、会場には太陽の光も!(めっちゃ暑いです)

  <ブーメラン日本代表選手合同合宿in奈良>

 参加者・・・侍チーム5名。昇龍チーム6名。世界女子選抜チーム1名。KBNメンバー4名。

 
ウォーミングアップ中、
トギーさんに、チームエンデュランス用の投げ方を教えて戴く。(前に落とし万歳しない方法)今後はこの投げ方で練習する事にしました。

 FC用・アキュラシー用・リレー用のブーメランを軽く投げていると、天野選手がそばにやって来て、もの凄く力強いスローを見せてくれた。

 メンバーの自主トレの後、チーム練習。

 1番最初のチームエンデュランスで、自分のスローの欠点に気付く。

 最近アキュラシーメインで練習しており、「抜き」を意識してた為あまり強く投げていなかったのだが、チームエンデュランスは個人戦のFCやエンデュランスとは違い、直前の練習が無く風を読んでいる暇が無いのです。 (直前練習中によくする、ダメなブーメランを変えたりする事も出来ないワケです)

 「抜き」は風を読んで投げるのですが、チームエンデュランスはある程度の「パワースロー」で戻す事が必要だと言う事が分かりました。力強いスローも、今までの投げ方ではダメで、前に落とし万歳しないスローを身に付けないと、、。

 旭川のチーム戦に出ていた選手は素晴らしいスローでしたので、この部分の差を物凄く感じました。

 その後の、チームスーパーキャッチのFCも、直前練習が無いので、やはり、パワースロー&前に落とす投げが必要。

 この後の練習時間は、前に落とす投げ方をず〜っと練習し続けました。

 前に落とす投げ方・・・軽い三角投げです。(3角投げほどブーメランを内側に倒しません)

 その後、チームリレーの練習。

 コレは、卍を投げ込んでいたので、「安全」なブーメランは確保していて、後はモンボさんとムラタさんから戴いた、速い30mを投げこなせる様にする事と、「走力」のUPです。

 僕が所属する、昇龍チームには京大生のタッキー君(昨日あだ名決定)がいるのですが、僕とほぼ同じ身長なのに彼の体重は58キロとの事。

 僕は、体重87,5キロなので、、約30キロも違うんですよね〜(@_@;)

 30キロの米俵を担いでいると思えば、走力の違いも納得ですな、、

 あと、5キロは必ず減量って言ってましたが、、5キロ程度の減量じゃあダメかもですね。

 北九州に帰ってから、力強いスローと減量に励みます。

 それと、今回の合宿で分かったのが、昇龍チームの中で、僕が1番足を引っ張る可能性が高いと言うことでした。

 近藤さんは、全てに素晴らしくて、女性だけどうちのチームのエースだし。細谷選手も、旭川の経験でキチット押さえるところは押さえている感じでしたし、タッキー君も、走力と吸収力で本番までにはかなりの戦力になるハズです。ムラタさんとトギーさんは言うまでも無く、実力も経験も素晴らしいですからね〜!

 コレからの2ヶ月かなり頑張らんとあかんな、、という事が分かったのが、今回の合宿での1番の収穫でありました。

 ※チーム戦の種目の流れも、実際に経験して良く分かりました。

 本当に、、頑張れ俺!

 
※合宿1日目は6時終了、お天気はなんとか持ちました。夜&翌朝にチームミーティング。2日目の練習は雨の為中止。

 最後になりましたが、

 練習のヘルプや送迎をしてくださったKBNのメンバーの皆様。本当にありがとうございました、。m(__)m
  • 2008.06.22 Sunday
  • 18:20

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(27)「1本の電話でモチベーションUP!」

 天気予報がハズレ、昨日、今日と、いつもの公園でなんとか練習が出来ております。

 昨日は一人で1時間半。

 今日は、就職が決まったと報告に来てくれたシンちゃんに、そのまま練習に付き合ってもらいました。(^^ゞ

 トリッキーな風で、なかなかブーメランが戻らず、1時間ほどで練習を切り上げベンチで寝転がっていたのですが、

 奈良で練習をしていたトギー選手達からの電話でモチベーションがUPし、30分練習を延長!

 風速2〜3mくらいのアキュラシー用に作ったブーメランがいい感じに!

 
(最初はFC用にと思っていたんだけどね、、)

 追加の30分はいい練習が出来ました!(^^ゞ

 しかし、、

 相変わらず体が重いです。

 このメタボ腹をなんとかせんとね、、(^_^;)

 ※40歳超えると新陳代謝も落ちてて、なかなか体重が減りません。orz

 >シンちゃん
 就職おめでとう!&練習のヘルプありがとう!

 >昨日
 本田選手からの電話でモチベーションがUPしました!(^^ゞ
  • 2008.06.18 Wednesday
  • 22:43

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(27)「世界大会に向けて走る!」

 今日は遠賀川での練習会でしたが、僕とシンちゃんの2人だけでしたので、世界大会に向けての練習を行う事にしました。

 世界大会と国内大会の1番大きな違いは、団体戦があるか無いかで、

 前回の世界大会で、僕は個人戦しか経験していませんでしたので、今回が初めての団体戦となるのです。

 個人戦と団体戦の違いは色々あるのですが、

 1番大きな違いは、団体戦には「走る種目」があると言う点です。

 個人戦でも、風が強い場合、MTAやトリックキャッチで走る事もありますが、

 20mをダッシュしてブーメランを投げたり、30mダッシュしてブーメランを投げると言った種目はありません。

 で、

 本日、20m走ってからブーメラン(FC系)を1分間投げると言う練習をしました。

 (走り出してからタイムを計りますので、投げる時間は55秒ほどです)

 ※これはチュームエンデュランスという種目の為の練習で、本当は投げた後に20m走って戻るのですが、予想以上のキツさに戻りは省きました。(◎-◎;)

 1時間半ほど、トリックやアキュラシーの練習後にこの練習を行ったのですが、

 ただ単に投げるのと、走ってからブーメランを投げるのとではエライ違いで、ブルアイから逸れたブーメランを追いかけるのが、信じられないくらいキツかったです。

 ブーメランで普段から運動をしているので、少々走るくらいは何でも無いだろうと思っていたのですが、、大間違いでした。orz

 
あまりのキツさに、僅か3セットでギブアップ。

 さらに、この練習後に行ったアキュラシーもボロボロになってしまい、走力&スタミナの不足が痛いほど分かりました。

 今後の練習には、毎回「走ってから投げる」メニューを入れる予定です。

 (走るのは苦手だから、、とか言って練習をしていないと、誰かが怪我をした時に大変な事になりますので)

 走る為には体重も減らさないとダメなので、現在の体重(87,5kg)を、とりあえず(82、5kg)までに減量します!

 今は5キロのお米を抱えて走っている状態ですからね、、f(^ー^;

 >シンちゃん
 いつも練習の手伝いありがとう!(^^ゞ

 今日の練習時間・・・2時間(その後温泉)

  • 2008.06.14 Saturday
  • 17:06

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(26)「初パーフェクト!」

 いつもの公園3時着。

 暑い、、けどほぼ無風!

 FCが面白い様に戻るけど、今日はタイムキーパーがいないので、トリックキャッチの練習をする事にした。

 風もいいので、

 (今日は、シングルのパーフェクトを目指そう!)

 
と決めた。

 以下はトリックキャッチ(シングル)のキャッチ方法&ポイントです。

 1投目・・・左手片手キャッチ(2点)
 2投目・・・右手片手キャッチ(2点)
 3投目・・・背中キャッチ(3点)
 4投目・・・股下キャッチ(3点)
 5投目・・・イーグルキャッチ(4点)
 6投目・・・ハッキーキャッチ(6点) 
 7投目・・・トンネルキャッチ(6点) 
 8投目・・・片手背中キャッチ(7点)
 9投目・・・片手股下キャッチ(7点)
10投目・・・足キャッチ(10点)

 ※50点満点。

 普段の練習では、ひとつひとつのキャッチを何度でも成功するまで投げて行くのだが、今日はパーフェクトを狙う為、失敗するとまた最初の左手片手キャッチに戻る事に。

 (普段この公園では足キャッチの練習をしていません。下が土で傷だらけになるので、、(^_^;))

 ブーメランはアウリガを使用。

 ↓アウリガです。

 

 で、練習開始!

 最初のトライで、片手股下までまさかのクリア!(^^ゞ

 サスガに、いきなりのパーフェクトは無理で、足キャッチは順当に失敗。(笑)

 その後、何度もトライするが、アウリガが有効とされているハッキーキャッチでミスを連発。

 ハッキーのミスもなくなって来て、片手背中までクリアしたが、、

 片手股下で痛恨のミス。orz

 そこまでのポイントは33点で、次の足キャチを成功させると、自己ベスト記録となるので、靴を脱ぎ捨てて足キャッチにトライ!

 そして成功!(43点)

 これはパーフェクトが出るぞ、、との予感がする。

 そして、

 その次の次のトライで、

 パーフェクト(50点満点)を達成しました〜!(*^^)v

 世界大会までに、ダブリングまでのパーフェクト(100点満点)を目指します!
  • 2008.06.13 Friday
  • 20:26

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(25)「グッドコンディション!」

 6月9日(月)

 土曜日の遠賀川練習会の写真を持って、WJBCメンバーのシンちゃんが「キウイ・ハウス」に来てくれたので、2人で「延命寺臨海公園」で練習をする事に。

 公園までは徒歩25分。これがいいウォーミングアップになります。

 14時公園着。

 風速計で風を計ると、0,3〜0,7mと言うグッドコンディション!

 とりあえず、スナイパーG4で肩をあたためていたのだが、物凄く戻りがいい!

 で、半径2mのセンターサークルを作り、シンちゃんと2人でアキュラシーのゲームに突入!(シンちゃんはまだ初心者の為、12〜3mの飛距離のブーメランを使用)

 スナイパーG4の無風〜微風用でいきなり96点が出た!

 これは、、パーフェクト(100点満点)が出せるよ、、

 と思って、何度もチャレンジするが、なかなか96点を超える事は出来ず。

 10回目くらいのチャレンジで、やっと最初の記録を破る98点が出ました!

 ※98点は自己ベスト記録です。

 その後も何度かチャレンジするがパーフェクト達成ならず。orz

 ↓今日のアキュラシーに使用した、スナイパーG4

 

 軽くトリックキャッチの練習をした後、FCのタイムアタック。(FCサターンを使用)

 ↓FCサターン

 

 グローブを忘れていたので、FCはあまりやる気がなかったのだが、

 タイムが27秒→25秒→24秒→23秒→22秒とどんどん上がって行き、

 遂に21秒台へ突入!

 ↓自己ベスト(21、43秒)が出ました!

 
 
 (写真:最高記録時のストップウオッチ&シンちゃん)

 次ぎは20秒台だ!と、この後も何度かチャレンジしましたが、疲れが出て5キャッチ出きない状態が続き、練習終了。

 ビッチリ2時間、いい練習が出来ました!

 >シンちゃん

 練習のヘルプありがとう!(^^ゞ
 
  • 2008.06.09 Monday
  • 21:06

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(24)「強風用のオージー」

 昨日の練習ノートです。

 4月15日(火) 某公園に1時着。既にホンダ君が投げていて、合流。

 今日も強風。

 最初はFC。強い風に翻弄されてキャッチするのがやっとな状態。

 こう風が強いと、なかなか練習という感じにはなりません。

 トリックも少し投げてみるも、まったく練習にならず。

 で、オージー。

 オージーだけは、風が強くてもなんとか練習が出来る種目ですが、強風だとやはり難しいです。

 風が常に一定していればまだいいのですが、強弱の差が結構あるので、前に落ちたり伸びて来たり、それを予測するのが難しくなります。

 その中で、なんとかキャッチが出来るブーメランが1本。

 ブーメランを見極める事は出来ました。(ホンダ君もいいブーメランあり)

 これからお天気が崩れるみたいなので、春の大会に向けての練習は、多分昨日がラストだと思います。

 さあ、、頑張るぞ〜!(*^^)v
  • 2008.04.16 Wednesday
  • 16:34

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(23)「風用FC&5枚翼トリックの練習」

 4月14日(月)

 ブーメラン春季競技会まであと5日。

 あまりハードな練習は控えたいところですが、今回は全然練習が出来ていないのでそうは言ってられません。

 今日は、WJBCのメンバーのしんちゃんがタイム計測等、練習をヘルプしてくれました。(しんちゃんありがとう。m(_ _)m)

 「キウイ・ハウス」から徒歩25分。延命寺臨海公園で投げるのは本当に久しぶりです。

 風が強いけど、ここは防風林があるので、FCとトリック(シングル)の練習だけはなんとか出来るのです。

 まずはFC。

 錘で調整したFCサターンを試投。飛距離は伸びているけど、スピードも増した様な気が、、風に乗って来るのでキャッチがマジで怖いです。

 輪ゴムを巻いてスピードを緩め、飛距離もさらに伸びた感じで、調節は終了。(練習出来る風ではありませんでした)

 次に風用のACランディングの調整。

 元々はアキュラシー用なので、前に落ちることが多く、滑り止めを1ヵ所だけ外しました。(で、まずまずの戻りに)

 今日はタイムキーパーがいるので、ACランディングでタイムアタック。

 1回目・・・32秒66

 2回目・・・31秒35

 3回目・・・33秒75

 微妙に2メーターサークルの左前方に落ちてくるので、前に出るタイムロスが結構あり。タイムロスを無くせば20秒台は充分可能。

 次に5枚翼FCのアウリガでトリックの練習。(左手片手〜片手股下まで)※足キャッチは下が土の為省きました。

 以下、何回目でキャッチ出来たかの記録です。

             アウリガ(プロト)    アウリガ(販売品)       
          1回目  3回目     2回目  4回目  (回数)
左手片手                    2     1   (5回)
右手片手       2         1         2       1    (6回)
両手背中       7       3             3      (14回)
股下          1        2        5     1    (9回) 
イーグル         2     5        4     2  (13回)
ハッキー         2     1                 1   (5回)
トンネル        4                 4     3  (12回)
片手背中       11       6             3    14  (34回)
片手股下       2      1            3      1  (7回) 

(得点・40点満点) (5点) (23点)     (9点)  (20点)
(回数)        (32回)(21回)     (25回) (26回)

 ちょっと分かりにくいかも知れませんが、2種類のアウリガを投げました。(2種類と言っても本当に微妙な違いです)

 1回目に、プロトタイプのアウリガを投げ、1回で成功は左手片手と股下の2つでポイントは僅か5点。

 2回目に、販売されていたアウリガを投げるも成功は2つだけ。しかし成功するまでの回数は、32回から25回に減りました。

 3回目に、もう一度プロトタイプを投げ、5つ成功し、ポイントは23点(今回の最高記録)

 4回目に、販売バージョンをもう一度投げ、成功は3回目と同じ5つ。(ポイントは20点)4回目は風が強くなたのと、少し疲れました。

 練習をすれば、徐々に成功率が高くなるのが分かりますね〜(^^ゞ

 あと、この表から、僕&アウリガの得意&苦手が分かります。

 得意な方から順番に、

 1位・・・左手片手(5回)
 1位・・・ハッキー(5回) これはアウリガだから出来ました。(ハッキーしやすいです)
 3位・・・右手片手(6回)
 4位・・・片手股下(7回)
 5位・・・股下(9回)
 6位・・・トンネル(12回)
 7位・・・イーグル(13回)風に乗ってくるとイーグルはやりにくいかも。
 8位・・・両手背中(14回)僕は背中系が苦手です。
 9位・・・片手背中(34回)アウリガは大きいので、片手背中はちょっとやりにくいかも。

 以上、今日の練習でした。

 ↓アウリガです。

 

 練習時間・・・1時間半。
  • 2008.04.14 Monday
  • 17:59

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(22)「久留米で練習!」

 今回も昨日の練習ノートです。(最近、夜起きてられなくて、、)

 4月13日(日)

 6時半起床。(ブーメランの練習だと早起きも出来るのだ)

 7時10分、久留米の筑後川河川敷を目指して出発!

 今まで何回も行っているので、地図を持たずに家を出てしまったのだが、途中2度も道に迷ってしまった。(方向音痴ですので、、f(^ー^;)

 久留米着は、10時前だったと思います。既に久留米在住の3人のブーマーがブーメランを投げておりました。

 風もあまりなく絶好のMTA日和でしたので、挨拶もそこそこにMTAを投げまくる私。

 この30分ほどの練習で、とりあえず全部のMTAの飛びをチェックする事が出来ました。(あとは本番前の練習で1番調子のいいブーメランを投げるのみ)

 その後、鹿児島のフクダさんが合流し、みんなでトリックキャッチの練習。

 左手片手から順番にクリアして行きシングルの足キャッチまで終了。

 そして、ダブリングに突入!

 ダブリングも最後のハッキー&足キャッチまでクリアしました!

 
※ダブリングの最後までクリア出来たのは初めてかも知れません。

 (Y奥様が1番最初にクリアし、次にフクダさん、そして僕、最後にYご主人もクリア)

 最後のハッキー&足までは、僕が1番早くクリア出来ていたのですが、、ダブリングでの足キャッチの練習を全然していないので、、コレもやらないとダメですね〜(^^ゞ

 そして、ラストはFCのタイムアタック!

 FCサターンで23秒台。PPガレで28秒台でした。

 
※どちらノードロップですが、PPガレは2度ほど握る時にもたもたしちゃいました。

 (FCサターンの飛距離に少し不安があるので、錘で調整する事にします)

 曇りのち時々雨がぱらつく中で、みんな頑張りました。

 泥だらけになったので、この後ブーメラン仲間のピアノコンサートへ行くのに、新しいジャージを購入した私。(新しくてもジャージですが、、(^^ゞ)

 とにかく、今日はいい練習が出来ました。(コンサートもよかったです!)

 練習時間・・・2時間。
  • 2008.04.14 Monday
  • 11:13

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(21)「強風時のトリックキャッチ」

 昨日の練習ノートです。

 11時半、某公園着。

 今日も強風。

 強風用のFCの調整に入るが、既に完成しているスナイパーG4とACランディングと比べるとはかなり劣る。

 時間もないので、春季大会では、強風時はスナイパーG4とACランディングを使用する事に決定。

 オージーのブーメランと新作の開門を投げ込む。

 そして、久々にトリックキャッチの練習。

 強風の時は色々が1番厳しい種目になる。練習も練習になっているのかどうか分からないくらいだが、なんとかシングルは足キャッチの手前までクリア。

 足キャッチは、地面がぬかるんでいて、3回だけトライして諦めました。(^_^;)

 ダブリングは、、強風だと練習も辛いです。

 ブーメランをロストする危険を感じて練習終了。

 練習時間は2時間半。
  • 2008.04.12 Saturday
  • 12:02

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート?(新たな挑戦!)

 14時、某公園着。

 既にホンダ君が投げていて、同じ場所に合流。

 強風の中でもホンダ君の投げる3枚翼FCは安定している。

 僕も持っていたFCを全部取り出して投げるが、まともにキャッチが出来るのは4枚翼のスナイパーG4のみ。(^_^;)

 そこで、アキュラシー用のACランディングを風用に調整したら、結構いい感じに戻った。(FCと兼用にする事に決定)

 今まで、強風の時のFCはスナイパーG4と決めていたのだが、1投目G4で5キャッチ(ノードロップ)出来たら、2投目は3枚翼にチャレンジしようと思う。 

 風用FCの3枚翼が、アキュラシーと兼用のACランディングだけでは、対応が出来る風に限界があるので、

 3枚翼の風用FCを作る事にしました!(と言っても改造ですが)

 と言うわけで、、

 明日から、新たな挑戦が始まります!

 が、、明日の天気予報は雨ですね、、(^_^;)

 (今日の練習は16時半までだから、2時間半。ホンダ君と一緒だったので、楽しく練習が出来ました)
  • 2008.04.09 Wednesday
  • 00:15