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ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(38)「合同練習!」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月14日(月)

 12時半・・・グラウンド着(ウォーミングアップ)

 13時〜・・・ホンダ選手と2人で合同練習開始。

 風速(1,5〜3m)

 チームエンデュランス・・・これくらいの風の中でもホンダ君のブーメランの戻りは素晴らしい。僕は3枚翼は諦めスナイパーG4を使うがボロボロ。

 
チームリレー・・・同じチームではなく敵チームを想定し同時にスタート。わざと邪魔をする練習も。

 
チームオージーラウンド・・・最初に投げるのと後で投げるのとで微妙に感覚が違う。投げるのは最初の方がいいが、キャッチは後の方が取りやすい気がする。(シンクロした時のキャッチはかなり難しい)

 
チームスーパーキャッチ・・・風があって場所も狭いため、2人とも3枚翼のMTAを使用。FCはスナイパーG4を使用。2回ずつMTAを投げ、2人ともキャッチ。(FCは2回とも3キャッチ)

 16時10分練習終了。

 2人で練習して色々な事が確認出来ました。ホンダ君サンクス!(^^ゞ

 (以上、昨日の練習でしたが、結構走ったので普段痛くならない場所が筋肉痛になっています。ジョギングとランでは使う筋肉が違うのでしょうね)
  • 2008.07.15 Tuesday
  • 13:34

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(37)「トリックは難しい」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月13日(土)

 遠賀川河川敷、11時50分着。

 先週ボウボウだった草むらが綺麗にカットされている!(^^ゞ

 スナイパーG4で肩慣らしの後、エンデュランス。

 ストップウオッチを押し、目標の50キャッチをノーミスでクリアしてから、ストップウオッチのタイムをチェックすると言うプランだったのだが、、、15キャッチ前後でミスが続き、エンデュランスは中止。

 最近あまり練習が出来ていないトリックキャッチを重点的にする事にした。

 トリックキャッチは暑いと体力的にキツイのだが、今日はいい感じの曇り空である。(頑張って練習しよう〜!)と投げ込んでいたら、こちらに近づく人影を発見!

 誰か練習に来たのかな?と顔を見ても見覚えの無い人だ???

 「○○新聞の者ですが、、」

 その方は新聞社の記者さんだった。

 偶然見かけたのかな?と思っていたが、HPとかも色々見てくれていた模様で、30分ほどインタビューを受ける。

 (記事になるのかどうかは?です)

 インタビュー終了後、ラグビー少年達がやって来たので、場所を移動。

 移動した場所は、草がカットされておらずかなり深い草むらになっていました。(^_^;)

 その草むらの中で、トリック(シングル)の練習を1時間ほど。

 しかし、、

 トリックは進歩の度合いが本当にゆっくりであります。

 と言うか、果たして進歩しているのかよく分かりません。

 練習しかないのでしょうけどね、、

 コレから体力のある頭の方で必ずトリックの練習を入れる事にします!

 3時15分練習終了。

 今日の練習時間・・・約2時間半(インタビュー30分)
  • 2008.07.12 Saturday
  • 22:30

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(36)「豊前でLD&MTA」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月8日(火)

 今日は思い切って仕事を切り上げ、豊前へ遠征。

 豊前の某グラウンドに12時着。

 スナイパーG4で軽く肩慣らしの後、LDを投げる。

 風があまり無く難しいが、百鬼丸・イージーリッパー・スペースリッパー・雪風MIKI・雪風3を一通り投げる。

 弱い風で1番戻しやすいのはスペースリッパーだった。(百鬼丸・イージーリッパーもなんとか戻せる) 雪風MIKIはあと少しでラインに届く感じだが、雪風3はかなり前に落ちてしまう。・・・(木陰で休憩)

 正直、LD向きの風ではないので、MTAに種目変更。

 MTAを投げるのは本当に久しぶりだ。色々試した後にモンボさんの飛猿を投げると非常にいい感じ。 タイムを計ってみようと左手にストップウオッチを持って投げてみる。

 ストップウオッチに気が行ってなかなかいいスローにならないが、5投目くらいに物凄くいいスローが出来て、飛猿はグングンを上昇した!

 おお、、いいぞいいぞ、、

 ああ、、、ヤバイ、、

 飛猿は上昇気流に乗ってしまいグラウンド後方の広大な田んぼ&草原方向へと、、少し目を離した隙に見失ってしまいました。

 20分くらい探したのですが見つからず、、

 1番よく飛ぶMTAをロストしてしまいました〜(ToT)/~~~

 休憩後MTAは諦め、ダブリング。

 ここまで2時間程投げていて、暑さでかなり体力を消耗しており、キャッチは諦めダブリングの調節だけを行う。3セットともいい感じに調整が出来た。(木陰で休憩)

 風が少し強くなりだしたので、再びLDにチャレンジ。

 今度は競技会をイメージし、15投区切りの練習。

 1番(百鬼丸)2番(スペースリッパー)3番(雪風MIKI)4番(雪風3)のオーダーで投げる。

 1番(百鬼丸)・・・ある程度風があると百鬼丸は簡単にラインを通過してくれる。(1〜3投目にコレを投げて確実にポイントをゲット)1投目でポイントが入れば2投目は2番を投げる。

 2番(スペースリッパー)・・・色んな風に対応はしてくれるが微風の場合は結構テクニックも必要。風が無いときはスペースリッパーを1番に変更の予定。

 3番(雪風MIKI)・・・ある程度の風があればビッグスローも可能かも。しかし、左に流れるクセがあり前後よりもサイドの通過に不安あり。

 4番(雪風3)・・・結構風が強い時に1度だけラインを通過した。確実性はまだまだ低い。今のところ風がないとダメ。

 休憩後、リレー用の30mブーメランを投げるが、キャッチが異様に疲れる。(スグに息が切れてしまう)暑さで体力がかなり奪われてしまっている。

 リレー用のブーメランを投げ終え、2Lのペットボトルの水(&缶コーヒー2本)も無くなり、練習をやめようかなと思ったが、最後にもう一度LD。

 12投目で人が来たので練習終了。

 (練習中は200m×150mのグラウンド+周辺の田んぼには、まったく人がいませんでした・・・ブーメランの練習には本当にいい環境です)

 練習終了時間・・・4時。

 荷物を車に積んだ後、もう一度田んぼ方向に消えたMTAを20分ほど捜索するが、発見出来ず。

 ロスト確定、、orz
  • 2008.07.08 Tuesday
  • 22:20

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(35)「熱中症対策」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月7日(月)

 12時、お店を抜け出していつもの公園へ。途中のホームセンターで2Lの水と500mlのスポーツドリンクを購入。公園着は12時35分。

 物凄く暑い。

 大きい方のグラウンドで、20mのブーメラン。30mのブーメランを確認しながら投げる。

 疲れて来たので、ペットボトルアキュラシーに突入。

 100投するが1度もペットボトルには当たらず。orz

 (下の草でブーメランの滑りが悪く、ペットボトルなであと数センチのところで2回も止まる)

 2時10分。ふらふらになり休憩。木陰で水分補給&ミネラル補給。20分ほどベンチで横になる。

 プチ熱中症の様な感じだったが、20分の休憩ですこし元気になり、小さい方のグラウンドで練習再開。

 トリックキャッチの左手片手〜片手背中までを2セット。20分程投げただけできつくなりもう一度休憩。

 タオルを濡らして首筋を冷やす。(これがよかった)

 20分休憩後、濡れタオルをクビに巻いて練習再開。

 本日2セット目のペットボトルアキュラシー。

 100投中5回的中!(^^ゞ

 首にまいたタオルがよかったのか、FCの練習まですることが出来た。

 流石にエンデュランスは途中でギブアップ。

 4時練習終了。

 お店まで歩いて戻る元気がなく、嫁に電話して車で迎えに来てもらう。m(__)m

 スポーツジムで下ろしてもらい風呂にだけ入る。(銭湯代わりですね、、(^_^;))

 体重・・・85,2キロ

 目標の80キロまであと5,2キロ!


 <日本全国のブーメラーの皆様へ!>

 
コレから暑くなりますので、熱中症対策を万全にしましょう!

 #1・・・長時間投げない。

 #2・・・こまめに休憩して体を冷やす。

 #3・・・こまめな水分補給&ミネラル補給。

 #4・・・帽子を被る。

 #5・・・首に濡れタオルを巻く。

  • 2008.07.07 Monday
  • 23:54

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(34)「ペットボトル当て!」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月5日(土)

 12時10分。遠賀川河川敷着。

 グラウンドには、、

 ↓鷺(?)が〜っ!(^^ゞ

 

 ちょっと近づくと、

 ↓飛び去りました〜(^_^;)

 

 今日のグラウンドコンディションはジュクジュク。

 滑らない様に気をつけながら練習開始するが、FCの調子がめちゃくちゃいい。(風がいいのだと思います)

 連続キャッチにトライするが、下がぬかるんでいる為どうも気合が入らず、5分間エンデュランスに変更。

 一人なので、クビからストップウオッチをぶら下げて投げる。途中何度か確認しながら、43キャッチ。 ノードロップで殆ど動いていないのにイマイチの記録。orz

 ブーメランのスピードも遅いのだが、飛距離が23〜4mくらい飛んでいて、その余分な飛距離のロスタイムもあると思う。

 で、大会で使用した事があるFC(21mくらい)でエンデュランスに挑戦!

 今度は46キャッチ(1ドロップ)。

 もう一度トライすると、47キャッチ(ノードロップ)でした。

 微妙な出入りとスローの際の余分な動きを無くせば、50キャッチは行けそうな気がする。

 エンデュランスの目標は50キャッチに設定する事にしました!

 少し休憩後に、もう一度エンデュランスにトライしたが、流石にスタミナ切れで15キャッチでギブアップ。

 その後、FCの調節スローをしていたが、疲れて来たのでペットボトルアキュラシーをする事に。

 ↓ターゲットはコレ!(280mlのペットボトル)

 

 ペットボトルアキュラシー・・・ペットボトルをブルズアイ(投擲をする半径2m円)の中心に置いて、20mブーメランを飛ばし、戻って来たブーメランをペットボトルに当てるゲーム。

 関西ブーメランネットワーク(KBN)さんの練習会で行われる過酷なゲームです。

 大抵練習の最後に行われ、当てるまで練習を終了する事ができないというルールであります。

 で、挑戦をしたのですが、、

 下が濡れている為、ブーメランがスッポ抜け気味で、なかなかいいスローができません。

 で、50投目くらいからクレイドルグリップ(指かけ)に変更。

 最初は違和感がありましたが、だんだん慣れて来て、60投目くらいからいい感じに。

 76投目でスパ~ンと気持ちよく当たりました!

 ↓当たった直後の写真です。

 

 ブーメランが直撃し、結構遠くまで弾き飛ばされました。

 と、ここで終了の予定でしたが、せっかくいい感じで飛ばせているので、100投までゲームを続ける事にしました。

 次の的中は、91投目!

 ↓当たった直後の写真です。

 

 今度のは滑り込んで来てカッって感じで、ペットボトルはあまり遠くへ飛びませんでした。

 そして、

 93投目は奇跡的なヒット!

 ↓当たった直後の写真です。

 
 
 お分かりでしょうか?ペットボトルは立ったままです。

 ブーメランがペットボトルのキャップ上部にカッっと当たったのですが、ペットボトルは倒れませんでした!(ペットボトル倒しじゃなくてペットボトル当てなのでこれもクリアとさせて戴きます)

 結果・・・100投中、的中3回でした〜!(^^ゞ

 練習時間・・・きっちし2時間。

 この後、家に帰りシャワーを浴び、ジムでストレッチの講習を受け、プールで1時間ほど泳ぎました。

 ジムの風呂に入浴後体重を計ると、、

 85,65kg!

 遂に85キロ台に突入です!(^^ゞ

 目標の80キロまで、あと5,65キロ!
  • 2008.07.05 Saturday
  • 21:56

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(33)「豊前で練習!」

 「金曜日は豊前まで遠征してLD&MTA&オージーを投げ込む!」と決め、

 今日はできるだけ早くお店を抜け出したかったのだが、こんな日に限って仕事が忙しく、小倉を出発したのは1時ジャスト。

 都市高速を利用し、豊前のグラウンド着は2時10分。

 さあ、投げるぞ〜!と思ってグラウンドを見ると、、

 1台の耕運機がゴトゴトとゆっくり動いてグラウンド整備中。

 あちゃ〜(^_^;)

 車を停めて少し悩んだが、ここのグラウンドは広いので、耕運機が動いている反対の面で、とりあえずFCを投げる事に。

 FCは20mしか飛ばないので余裕で投げれました。

 30mも大丈夫だと判断し、チームリレー用のブーメランを投げ込む。

 

 風速は1〜2くらいで、モンボさんのちょい風用(写真:左上から3番目がビシバシ戻る。

 耕運機がセンター付近までやって来たので、整備済みの方へ移動すると、耕運機のおじさんが「プッ」とクラクションを鳴らしてくれた。(耕運機にもクラクションがあるんだと驚く)

 場所を移動してから風がピタッと止み、風速0〜0,5の微風になる。

 モンボさんの無風用のチームリレーブーメラン(写真:左1番上)が本当に気持ちよく戻る。無風ならこのブーメランを使おう!

 耕運機が、グラウンドの奥で停止したので、オージーに変更。

 オレンジモンスターの指かけ(クレイドルグリップ)投法にチャレンジ。(今まではピンチグリップで投げていました)

 ↓クレイドルグリップ

 

 最初、ぎこちなかった飛びが、徐々に力強くなり、無風でもブルズアイに入る様になった。無風の時はオレモンで決まり!

 ちょっとグリップを変えピンチで投げてみると、ピンチの方が飛ばない。

 オレンジモンスターは指かけ(クレイドルグリップ)がいいかも!

 
↓オレンジモンスター

 

 ※モンボさんの3枚翼リレー用やFCはピンチの方がいい。

 ↓ピンチグリップ

 

 LDも投げたかったが、嫌な方向に耕運機があるので潔く諦めしまた。 (ミスした時の軌道に障害物がある場合は投げないと言うのが鉄則です)

 耕運機がまた動き出し、中央付近の作業に入ったので、練習は終了する事に。

 練習時間・・・灼熱の中、汗をダラダラ流しながら2時間。 

 小倉や遠賀川では風が無い事があまりないので、今日はいい練習が出来ました。

 いい練習でありましたが、

 帰りの車の運転がめっちゃキツかったです。(▼_▼;)
 
  • 2008.07.04 Friday
  • 22:17

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(32)「風呂→メシ→ベッドでTVを少々・・・そのまま熟睡」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月2日(水)

 最近、高校(部活)時代の様な感じで、家に帰って風呂→メシ→ベッドでTVを少々・・・そのまま熟睡という生活パターンで、ネットが出来ておりません。m(_ _)m

 少し前までは10時〜2時くらいまでネットというパターンだったのですが、、。

 ここ「ブーメランBLOG」の更新も1日遅れであります。m(_ _)m

 と言うわけで、昨日の<ブーメラン練習ノート>行きま〜す!

 
2時〜スポーツジムのカウンセリングとの事でジムへ行く。

 カウンセリングの後に指導があるのかと思ったら今日はカウンセリングのみとの事で、指導(主にストレッチ)は土曜日の4時半〜となる。

 雨の予報がハズレ、ブーメランが投げれそうなので、ジムでのトレーニングの予定を変更し、ブーメランを投げにいつもの公園へ。

 徒歩25分で公園着。

 今日も広い方のグラウンドが空いていたので、広い方をチョイス。

 風速:2,5〜6m(強風)

 風が強いので風用FCのスロー&キャッチの練習。

 3回連続キャッチがやっとである。

 風に流されるのでかなり疲れ、汗だくになる。

 40分ほどFCを投げてから、アキュラシーに変更。

 強風の中でのスローの確認にはアキュラシーがいいかも知れない。

 と言うか、今のスローの不安定さを修正するにはアキュラシーがいいと思う。

 最高(理想)のスローが出来た時は、足元にビシっと戻るが、投げ出しの角度が低くなる事が多くて、そんな時は手前に落ちてしまう。 風に対する角度は読み間違えなので仕方が無いが、投げ出しの角度は投げミスなので、今後はコレを少なくして行きたい。

 あと、ブーメランの角度(手首)を間違える(寝かす)と、後方へ流される。風に対する角度を含め、3つの角度がポイント。

 練習は1時間で終了。

 25分歩いてお店に戻り、軽い夕食(昼食を2回に分けて食べてます)の後、プール&ジャグジーに入ろうをジムへ向かうが、

 ジムの手前でタオルと財布を忘れている事に気付きUターン。

 徒歩3分の距離だが、もう一度ジムへと向かう元気なく、お店のハンモックで休憩して帰宅。

 風呂→メシ(晩飯)→ベッドでTVを少々・・・そのまま熟睡。
  • 2008.07.03 Thursday
  • 11:36

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(31)「練習後のジャグジー最高!(^^ゞ」

 <ブーメラン練習ノート>

 7月1日(月)

 いつもの公園まで徒歩25分。

 練習場所の風に変化を付けるため、広い方の公園で練習開始。 

 風速、1,5〜3,5m(やや強め)。防風林がないので風の強弱が強い。

 今日はとにかくキャッチの練習。

 ブーメラン別に連続キャッチをするが、風用にチューンしたスナイパーG4の25回が最高。

 他のブーメラン(3枚翼FC)は、8回とか、、orz

 これくらいの風だと、チームエンデュランスはスナイパーG4しか使えないですね。

 トリック(風用)を試すが、これも厳しい状況。

 風が吹くと全てが難しいが、これくらいの風の中でも、アキュラシーだけはまずまず。

 軽くオージーも投げたかったが、オージー用のブーメランを持ってきていなかった。(残念)

 なんやかんやで、2時間ほど投げ込み、「キウイ・ハウス」まで歩いて戻る。

 お店で軽い夕食後、スポーツジムへ行き、プールでウォーキング&平泳ぎ。

 平泳ぎで腕の筋肉が攣りそうになりジャグジーで休憩。

 また、水中ウォーキングを再開するが、今度は左足の太股の裏が攣りそうになり、またもやジャグジーで休憩。

 ブーメランの練習後は、あまり無理せずジャグジーで筋肉をほぐすのがいいかも。

 ジャグジーで練習の疲れも取れた様な気がします。

 ジムのお風呂で体重を計ると88キロでした。

 奈良での焼き肉食べ放題で2キロ増え、昨日今日のトレーニングで1、5キロ減という感じかな。(◎-◎;)

 ※昨日より世界大会(団体戦終了)まで、食事制限(禁スィーツ&禁酒)をスタート! (▼▼ゞ


  • 2008.07.02 Wednesday
  • 13:03

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(30)「チームエンデュランス&エンデュランスの練習」

 12時15分〜スポーツジムのオリエンテーション。

 体重を量ると、

 まさかの89,5キロ!

 ってこの数日で2キロも太ったんかい!(▼_▼;)

 
(この最初の体重は2キロ多めの設定になっとるに違いない、、次回量る時はちゃんとした数字で、そのままでも2キロ減になるし、、と思ったりする)

 とにかく、

 目標体重の80キロまで、あと9,5キロの減量であります。orz

 と、ブルーな気持ちを引きずりつつ、運動器具を使ってみた。

 ストレッチの後、バイクを15分と、ランニングマシンを10分ほど。

 バイクは家にもあったので新鮮味はないが、ランニングマシンはいい感じでした。

 2時にシンちゃんが「キウイ・ハウス」来るとの事で、急いでお店に戻る。

 スポーツジム〜お店まで徒歩3分ってのはいいですね〜(^^ゞ

 シンちゃんと、「キウイ・ハウス」で合流し、いつもの公園へ。

 ここから<ブーメラン練習ノート>です。

 
風速:1〜1,2m(微風)

 肩慣らしの後、先日の奈良合宿で1番ダメだった、チームエンデュランスの練習。

 サークルと20mを計り。ちゃんと20m走って1分投げて20m走って戻りました。

 1回目・・・8キャッチ(スナイパーG4) ※ノードロップ

 2回目・・・8キャッチ(スナイパーG4) ※ノードロップ

 3回目・・・9キャッチ(3枚翼FC) ※ノードロップ

 4回目・・・9キャッチ(3枚翼FC) ※ノードロップ

 ※4回ほぼ連続で行う。

 (タイムキーパー:シンちゃん)

 ※奈良合宿の時は3キャッチ(G4)と4キャッチ(3枚翼FC)でした。(風は奈良の方が強かったです)

 この後、シンちゃんとブルズアイに早く10回入った方が勝ちというルールでのアキュラシー対決。

 ※ブルズアイ・・・半径2m円(この円の中からブーメランを投げ、投げた円の中に落とすことを目指す競技がアキュラシーです)

 先程、チームエンデュランスに使用した3枚翼FCにアメリカ製の太い輪ゴムを5本巻いてアキュラシー用にチューン。これがまたいいアキュラシー用のブーメランになる。

 結果は10対0で僕の勝ち!(^^ゞ

 トリックシングル1セットの練習後、ふとエンデュランスをやって見ようかな、、と言う気になりシンちゃんに5分計ってもらう。

 ※個人戦のエンデュランスは5分間で何回キャッチ出来るかを競います。

 ブーメランは今日ず〜っと使っている3枚翼FC。

 結果は、

 41キャッチ(2ドロップ)。orz 

 
5分間集中するスタミナがまだありません。(途中で気持ちが萎えて取れるのを2回もドロップ)

 この後、もう一度3枚翼FCに輪ゴムを5本巻いてシンちゃんとアキュラシー対決。

 結果は10対0で僕の勝ち。(僕は絶好調でシンちゃん絶不調です)

 あまりに調子がいいのでパーフェクトを出せるのではと何度か挑戦するが、5回連続ブルズアイが最高でした。やっぱパーフェクトは難しいです。

 最後に、安全パイ3枚翼FCでタイムアタック。25,36秒。

 で、雲行きが怪しくなって来たため練習終了。

 練習時間は約2時間でした。

 
>シンちゃん
 練習のヘルプサンクスです!明日からお仕事頑張ってください!(^^ゞ

  • 2008.06.30 Monday
  • 18:36

ブーメラン練習ノート

ブーメラン練習ノート(29)「LDの練習!」

 千葉のLDブーメランマニア&製作者のこてつ氏が、弾丸ツアーで北九州に来てくれました!(^^ゞ

 豊前の某公園まで出かけ、こてつ氏の指導の下LD(長距離ブーメラン)の練習。

 快晴で弱風。

 LDを投げるにはもう少し風が欲しいところですが、

 こてつさんが持って来てくれた2種類のLDは、弱風でもちゃんと戻ってくれました!

 ↓雪風(カーボン製)

 

 ※風があまりなくてもリターン力が強く、ちゃんと投げたラインを通過してくれました。雪風の半分ほどの飛距離(100m未満)ですので、練習機として最適かも知れません。

 ↓百鬼丸

 

 こちらは、直線的な飛びですが今日みたいな弱風でも投擲ラインを超えてくれました。飛距離は100m未満ですが、ラインは確実にクリアしてくれそうです。

 以前こちらで紹介した200mオーバーの「雪風」も軽く投げてみましたが、こちらもリターン力は強いです。

 あと何回か豊前で投げ込みをすれば、

 LDは結構行けるかも!(^^ゞ

 ↓こてつ氏(キウイ・ハウスのブーメラン部屋にて)

 

 >こてつさん
 本日はLDの指導ありがとうございました!こてつさんの教えと戴いたブーメランで、LDはなんとか行けそうな気がします。あとは豊前での自主トレ頑張ります!(^^ゞ

 ※本日の練習・・・LDのみ1時間。
  • 2008.06.27 Friday
  • 20:25